• Porbarbara julian
  • Publicao:mar 18, 2020
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STRESS & RESPIRAÇÃO

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O estresse é a reação natural de todos os organismos vivos diante de qualquer modalidade de ameaça, seja ela real ou imaginária. Quando intimidados, não é o que está realmente acontecendo que interessa, mas como cada um de nós interpreta o que está acontecendo.

Todas as vezes que nos defrontamos com uma ameaça, real ou imaginária, nosso corpo libera uma série de hormônios que visa aumentar nossa chances de enfrentar ou escapar da ameaça.

Esta overdose de hormônios fazem a diferença na qualidade da reação que teremos diante do perigo eminente. Porém, quando nosso estilo de vida é caracterizado por uma quantidade recorrente de experiências aparentemente ameaçadoras, o que acontece é que ficamos literalmente intoxicados desses hormônios.

Como eles são feitos para a confrontação ou fuga, os resíduos desses hormônios nos deixam continuamente anciosos, dispersos e angustiadas, diminuindo a qualidade do nosso sono, da nossa concentração, da nossa criatividade e da nossa imunidade.

Por isso, qualquer ferramenta que nos ajude a diminuir esses graus de substâncias importantes, porém tóxicas quando em excesso no nosso organismo, serão sempre bem-vindas.

Uma das mais eficientes é a respiração reeducada, que propociona, instantaneamente, uma redução nos graus de ansiedade e vulnerabilidade diante das ameaças, pois desloca nossa atenção para uma posição muito interessante. A respiração profunda, ampla e consciente, afasta o nosso foco do problema, fazendo com que olhemos-lo como observadores.

Ao diminuirmos a identificação com o problema, fica muito mais fácil tomar decisões menos adrenalinizadas e mais racionais.

Por isso, fico tão impressionado com a eficiência das técnicas respiratórias do DeRose Method e seus resultados sempre potentes e muito eficazes, e que vem ajudando a gerir o meu stress há 43 anos.

– Bora respirar?

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barbara julian